Hepimiz sağlıklı ve güzel bir cilde sahip olmak isteriz. Peki bunun için cildimizin ihtiyaç duyduklarının ne kadarını sağlıyoruz? Cilt sağlığı ve güzelliği için geliştirilen ve cilt üzerine uygulanan ürünler ne kadar yeterli?
Aslında cilde esnekliğini ve görünümünü kazandıran en önemli proteinlerden biri kolajendir! Son yıllarda tüm dünyada, kolajen ile ilgili bilimsel çalışmalar gerçekleştirilmiş ve cilt, saç ve tırnak sağlığı için kolajen kullanımı git gide yaygınlaşmıştır. Ayrıca kolajenin, eklem-kemik sağlığına yönelik faydaları hakkında da yapılan birçok bilimsel çalışma mevcuttur. Özellikle ileriki yaşlarda eklem rahatsızlıkları çeken kişilerin, kolajen tüketmesi önerilmektedir. En yaygın kolajen tipleri, Tip I, Tip II ve Tip III kolajendir.
Öncelikle, kolajenin zararlı bir kimyasal olmadığını ve vücudumuz tarafından da üretilen bir protein türü olduğunu bilmemizde fayda var. 20’li yaşlarda, vücuttaki kolajen üretimi en üst seviyeye ulaşır ve bu yaşlardan sonra yavaş yavaş azalmaya başlar. Kaybedilen kolajenin geri kazanılması için dışarıdan kolajen takviyesi yapılması gerekir.
Yapılan bilimsel çalışmalara göre;
4 haftalık dahili kolajen tüketiminin sonunda ciltteki kolajen yıkımı azalmaya başlamış, 8 hafta sonunda ciltteki nem miktarı %28 oranında artış göstermiş ve 12 hafta sonunda da kolajen yıkımında %31 oranında azalma gerçekleşmiştir.
Düzenli kolajen tüketmek;
Cildin yeniden yapılandırılması sonucunda daha genç ve sağlıklı bir görünüm elde edilir. Cilt, saç, tırnak ve eklemler üzerindeki faydaları sayesinde kolajen, yaşlanma karşıtı (Anti-aging) bir proteindir.
Kolajen Takviyesi Seçerken Nelere Dikkat Etmeliyiz?
Kolajen takviyesi kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışmalı ve tavsiyelerine uymalıyız. Kolajen takviyeleri, toz, sıvı, tablet gibi farklı formlarda bulunabilir. Tablet formundaki kolajen takviyeleri, bir tablette maksimum 1000 mg kolajen içerirken, toz ve sıvı formdaki kolajenler daha yüksek miktarlarda kolajen içerebilmektedir. Ayrıca toz ve sıvı formdaki kolajenler, kullanım kolaylığından ötürü daha çok tercih edilmektedir ve yutma zorluğu olan kişiler için de idealdir. Kolajen takviyesi seçerken kullanım amacınızı göz önünde bulundurmalısınız. Cilt, saç ve tırnak sağlığı için tip I ve tip III kolajen önerilirken, eklem sağlığı için daha ziyade tip II kolajen önerilmektedir. Kolajenin vücuttaki emilimi için önerilen molekül ağırlığı 2000 daltondur ve bu veya daha düşük molekül ağırlığındaki kolajen takviyeleri tercih edilmelidir. Sadece kadınlar değil, erkekler de bir sağlık uzmanının önerisi dahilinde kolajen takviyesi kullanabilir. Hamileler ve emziren anneler için önerilmez.
Burada yer alanlar genel bilgilerdir ve bir sağlık profesyoneline danışmanın yerine geçemez. Sağlık sorunları olan kişilerin, herhangi bir takviye kullanmadan önce mutlaka bir sağlık profesyoneline danışmaları önerilir.
